山妞嫁教授（附录漫谈中药保健（347）） (第2/2页)
　　
　　醪糟中含有微量的低度酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
　　
　　阿胶是补血圣品，它是血肉友情之品，含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于营养不良、气血两亏的人群。
　　
　　山楂消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
　　
　　02益气养血护心粥
　　
　　国家级名老中医黄丽娟黄老推荐过一碗益气养血护心粥，非常适合气血亏虚的人群食用，有益气养血，补益心脾的作用。
　　
　　配方：黄芪5g、熟地5g、当归5g、白芍5g、粳米50g
　　
　　做法：黄芪、当归、熟地、白芍洗净下锅，煎煮20分钟，滤去药渣，在药汤中加入50克粳米，煲煮20分钟，即可食用。
　　
　　黄芪补气，熟地黄补肾养血，当归补血活血，白芍养阴柔肝补血，粳米养胃。
　　
　　禁忌人群：有口干、上火、脾气急躁等实证严重的人，不建议用。
　　
　　03气血双补茶
　　
　　国家级名老中医李济仁李老有一杯自用的代茶饮，有气血双补、通经活络的作用，还能辅助调理三高。这个方子也适合大多数中老年朋友和有慢性疲劳综合征的人群饮用。
　　
　　配方：黄芪10-15克、西洋参10克、黄精3-5克、枸杞子6-10克
　　
　　做法：滚水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉。
　　
　　黄芪补气，具有双向调节的作用；西洋参也是补气的，有阴虚火旺的人、口苦口干的人吃点西洋参；枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风；黄精补血。
　　
　　禁忌人群：腹泻、感冒、脾虚的人不适用。
　　
　　附录：漫谈中药保健（347）
　　
　　秋冬季节干燥，简单食疗方法止咳化痰！
　　
　　止咳化痰食疗方法：
　　
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　　1.银耳+雪梨+红枣=银耳雪梨水
　　
　　2.金桔+雪梨+红枣=金桔红枣蒸雪梨
　　
　　3.川贝+雪梨+冰糖=川贝炖雪梨
　　
　　4.白萝卜+雪梨+红枣=白萝卜雪梨水
　　
　　5.小葱+雪梨+冰糖=葱白雪梨水
　　
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　　男女养生很大不同！
　　
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　　男练力，女柔韧！
　　
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　　男平静，女排解！
　　
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　　男多凉，女多温！
　　
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　　男多吃，女多睡！
　　
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　　男养胃，女养脑!
　　
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　　男补锌，女补钙!