第112章：疲惫 (第2/2页)
　　
　　“明白。”
　　
　　五分钟左右，热身做的差不多，韩宁出了点汗，但气喘的不强烈。
　　
　　罗茜有些意外，没想到他看上去这么瘦，体力倒是挺好的。
　　
　　“你以前练过？”
　　
　　“在学校瞎跑跑。”
　　
　　“锻炼不能乱来，要有规划，否则会给身体带来不必要的损伤，而且你这身板之后得多吃点。”
　　
　　韩宁轻轻点头，否则他也不会来健身俱乐部了。
　　
　　罗茜已经给他规划好了训练流程，先从熟悉器材了解功能开始，有效合理科学的健身。
　　
　　“我们先进行无氧的运动，一次只进行2到4个部位的训练，隔一天以后再进行另外部位的训练。这样可以帮助你的肌肉成长、给身体良好的锻炼、提高耐力、磨练意志力等各个方面，需要坚持半个小时，能坚持下来吧？”
　　
　　罗茜笑着问道。
　　
　　韩宁舔了舔嘴唇：“听你的安排。”
　　
　　“很好。”
　　
　　按照罗茜的规划，韩宁进行半小时的无氧运动，途中补了补水，然后最后的时刻就是跑步。
　　
　　跑了十五分钟，韩宁感觉肺部都火辣辣的……
　　
　　看了眼时间差不多，罗茜说道：“今天就到这里吧，做一下拉伸运动，免得明天肌肉酸痛。”
　　
　　韩宁不想说话，轻轻点头。
　　
　　做完拉伸运动，付了罗茜九月的费用，他也没去浴室冲洗。
　　
　　离开健身俱乐部的时候，韩宁已经不想动了，腿酸的不行，急忙叫了个计程车，直奔范大。
　　
　　俱乐部里，罗茜看向周舒淇：“明天请你吃早饭。”
　　
　　“好嘞。”
　　
　　周舒淇非常羡慕罗茜，长得漂亮身材还好，又是健身教练，收入非常可观，一个月能赚好几万。
　　
　　这么一想，
　　
　　差距就出来了。
　　
　　…
　　
　　…
　　
　　“卧槽，韩哥，你这是怎么了？”
　　
　　看着韩宁凌乱的发丝，一脸疲惫的模样，肖凯大吃一鲸。
　　
　　韩宁笑了笑：“锻炼啊，我先去冲个澡。”
　　
　　冲了个澡，仍旧感觉昏昏沉沉的有点想睡觉，换了身内衣，干脆直接躺在床上。
　　
　　李亚鹏问道：“晚上不上分了？”
　　
　　“你自己上，今天有点累了。”
　　
　　“好吧。”
　　
　　打开扣扣，直接给林昭雪发了个语音，她是秒接的。
　　
　　“韩宁，你锻炼结束了吗？”
　　
　　“已经回宿舍了，累的腿都不能动了，我太难了。”
　　
　　“嘻嘻，你可别忘了我们还有赌注，你输了的话……”
　　
　　后面的话林昭雪羞于启齿，实在是韩宁太坏了，那种赌注都说得出口。
　　
　　韩宁嘴角微微上扬：“谁说我坚持不下去，只是第一次不太习惯，过两天就好了，赌注我赢定了。”
　　
　　“哼。”
　　
　　“累了的话你就睡吧，我看会书。”
　　
　　“行，别看太晚了。”
　　
　　“嗯。”
　　
　　韩宁‘木’字形躺在床上，宿舍几个都很小声，李亚鹏也没打游戏，看起了电视剧，肖凯和海阳戴着耳机做着各自的事情。
　　
　　迷迷糊糊中他就睡着了，
　　
　　期间还听到林昭雪跟李时珍说话的声音。
　　
　　…
　　
　　…
　　
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